有人说：喜欢冬天那白皑皑的雪花，因为在冬天可以滑雪，在享受滑雪的乐趣，持之以恒的锻炼对人起到健身的效果。因为滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩的能力。下面张家口黄羊山生态文化旅游发展有限公司为您介绍冬季滑雪的益处多：

      1） 柔韧你的身体
       滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受的同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧操中得到的。与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有充分协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等，几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。
        2）减掉增多的脂肪
       滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。
对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。据测试，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量。
       3）缓解“冬季抑郁症”
      有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。据有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，那种轻松感是无法用语言形容的。
        提个醒：滑雪装备，您准备好了么？
        滑雪衣：以短款作为分体式滑雪服的首选，双臂处设计宽松，方便手臂的活动。
        滑雪裤：紧身的裤型能让我们运动自如，同时也方便裤腿放进靴中，时尚又保暖。
        帽子：要选择弹性较好的针织材质，长度要能遮到耳朵。护耳采用毛皮面料，增强保暖功能。
        滑雪手套，滑行过程中，手套至关重要，要选择宽大，五指分开的，手套腕口加长，最好能将袖口罩住。
        滑雪镜：戴眼镜的滑雪者要选择镜框厚一点的滑雪镜，这样才能把眼镜全部罩住。镜架以塑胶制品较为安全，镜片颜色以黄色或茶色为佳。
        滑雪板：板的长度，根据人体的标准身高减去20－25厘米之间为最佳。（一说12厘米左右）
       滑雪鞋：滑雪鞋的选择要使人感到既舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧地被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。
        防晒霜：冬季去雪场时千万别忘了带防晒霜。

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