暑假期间，很多家长都有带着孩子出去旅游的想法。恰恰这个时候也正是伏天。对此，专家提醒说，伏天出行要从衣食住行方面入手，预防中暑。
        伏天里，预防中暑的最好办法就是要多喝水，喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水、生水。要定时饮水，不要等口渴时再喝。可以多喝加淡盐的温开水，可以喝一些稀释的电解质饮料。要远离酒精、咖啡因和香烟。外出要戴帽子，减缓头颈吸热的速度，不要打赤膊，以免吸收更多的辐射热。穿浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。多吃凉性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、芦笋等等。多吃苦味菜，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。另外，还要保证充足的睡眠，合理安排作息时间，不宜在强烈日光下过多活动。夏天如果外出我们需要派带哪些药物，黄羊山文化园温馨提示您： 
        藿香正气水

       由藿香、苏叶、陈皮、茯苓、白术等组成。具有祛暑解表，化湿和中的功效。是暑期感冒、消化不良、腹泻以及食物中毒的首选中成药。特别是对于旅游者腹泻、胃肠型感冒或水土不服引发的厌食、恶心、呕吐等疗效尤佳。同类药还有藿香正气丸、藿香正气口服液、藿香正气胶囊、藿香正气软胶囊等。

        香连丸

        由木香、黄连组成。夏季易患细菌性痢疾，特别是伏天外出旅游，每因饮食生冷或误食不洁之物而引发。香连丸对于细菌性痢疾引起的腹痛、呕吐、下痢赤白、里急后重等证，具有清热解毒、行气化滞、消炎杀菌作用。

        羚翘解毒丸

        内含金银花、连翘、薄荷、荆芥、淡竹叶、桔梗、羚羊角等。由传统名药银翘散去芦根加羚羊角组成，增强了清热解毒作用。主要用于感冒发热重者、急性扁桃体炎、急性支气管炎、急性肺炎等。具有辛凉解表、清热解毒、抑菌消炎作用。同类药还有银翘解毒丸、羚羊感冒片等。

       健胃消食片

       由党参、白术、陈皮、半夏、砂仁、山楂、神曲等组成。既有补益中气、健脾养胃的功效，又有消食化积、增加食欲的作用。特别适用于老人、小儿服用。外出旅游时，可作为健胃之品服用，又可作为急性胃炎、神经性呕吐、水土不服而致食欲不振的治疗药品。
        我们夏季出行的时候肯定会遇到很多的问题，因为夏天的天气状况给我们的皮肤或者是健康都造成了很大的伤害，所以我们需要提前的做好一些防护的措施。出游的时候带上以上介绍的这些中成药才能够让我们的身体状况不需要我们担心。

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